由于我们的教学工作等众多因素的影响使得很多钢琴老师久坐不动，尤其是一天5节课以上的老师们，易赛君友情提醒下各位老师，一定要好好利用空闲时间做个运动哦，久坐的危害还是挺多的!到底是什么情况呢?赶紧和易赛君一起去下文看一看吧!
01
容易引起消化系统疾病
久坐不动的危害
由于大部分琴房空间狭小、且钢琴教学是一份需要高度集中注意力的工作，而在假期的时候，学生是一个接着一个，因此，钢琴教师久坐不起就成了不可避免的现象了。大家仔细观察一下我们的钢琴教学市场就会发现，就很少有活动的机会。况且说了，就这么一个小空间，你一个人经常站起来伸胳膊撂腿的，既不雅观又影响学生弹琴，还容易被家长视为轻浮、不稳重。这样一来，教课的时候，几乎人人都成了木偶或机器人。由于缺少运动量，在琴房久坐的人常常会出现消化不良的症状，而患胃肠等慢性疾病的人也不占少数。
02
颈部僵硬全身酸疼
久坐不动的危害
久坐的危害是什么?最常见的就是腰酸背痛。久坐不动或少动的钢琴老师，或学生，或由于演奏坐姿不当，或由于劳累过度，出现背痛和颈椎僵硬的现象在所难免，稍微严重一些的还会出现全身酸痛的症状。要想改变这一状况，保持弹琴正确的坐姿和适当活动一下身体是非常必要的。
03
血液循环不畅
久坐不动的危害
长期坐在琴房的人，患痔疮的多。这是为什么呢?久坐不动的人，血液循环就会减慢，肛管静脉很容易出现扩张的现象，从而引发痔疮。对于那些已经患痔疮的人来说，整天坐在琴房上课，还容易导致痔疮复发。
04
容易引发心脑血管疾病
久坐不动的危害
整天坐在琴凳上，两眼盯着键盘和谱子，很少走动，更谈不上运动了，你的血液能顺畅流通那才怪呢!血液流通变慢，不仅会引发痔疮，高血压、冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病也要找上门来。
05
头疼和耳鸣的症状
久坐不动的危害
由于教学压力大，精神上和身体上都会出现疲劳状态，且钢琴是一件高分贝的乐器，时间一长就会有头疼和耳鸣的症状。
06
其他各种问题
耳鼻喉科
慢性咽喉炎
慢性咽炎在教师职业中普遍。长期高密度的用力大声说话, 过度用嗓，经常高喊出“照谱子弹“、“注意指法“等口头禅，导致钢琴老师们咽喉痛，声音嘶哑。进而导致慢性咽炎。
听力损伤
伊利诺伊大学的相关研究表明，音乐人的听力损伤情况越来越严重。而作为音乐老师，耳朵长时间暴露在高分贝环境下，且时刻保持敏锐度，不能得到很好的放松与休息。如加之睡眠不足，会饱受耳鸣折磨，严重会伴随听力衰退。
骨科
腱鞘炎
腱鞘炎在习琴者身上发病率较高，手腕是腱鞘炎的频发地带。其原因是由于八度或是大幅度跨越。当手指拉伸时，骨头之间的肌肉没有积极地参与，这种情况下前臂会被绷得很紧，肌肉被过度拉伸从而促使疾病的产生。
肩周炎
钢琴教师普遍都会有肩周炎。如每天大量练习速度力量较快的曲子，手掌、关节和小臂会出现问题。这类病是由于在弹奏时肩带、锁骨和肱骨一起被抬起，或是在弹奏和弦、跨八度的时候肘关节和肱骨不自然下垂。
颈椎、腰椎、坐骨神经疼痛
据德国一形外科研究所对40个乐队的3000名音乐演奏者进行调查，结果表明，2/3以上的职业音乐工作者易患脊椎病，而从事其他职业的人患脊椎病的比例尚不到一半。
钢琴教师久坐不动，会使腰肌和颈椎一直处于紧张状态，并且脊椎压迫坐骨神经，导致腰腿疼痛。时间久了会造成慢性腰肌劳损和颈椎疾病，甚至引发腰椎间盘突出。
虽然职业病危害很大，但我们不可能轻易就将这份伟大的工作放弃。那么，钢琴教师应该怎样注意自己的身体健康呢?
易赛君给大家推荐一套简便易行的琴房健身方法，希望能够对大家的健康有所帮助。另外，注意保持正确的弹琴坐姿，即使教学再忙，也要注意给身体补充水分，还要尽量寻找机会起身活动一下僵硬的肢体。
琴房健身法
弯腰
让双脚自然分开，双手叉在腰间，左右侧弯30左右次，前后俯仰30左右次。
搓脸
先用力搓手，把搓热的手放在脸部，两手的中指分别由鼻两侧向下至鼻翼两旁反复的揉搓，直到面部发热再停止。
叩头
双手握空拳举在头顶上，自的然活动腕关节，用手指轻叩头部，先从前额向头顶部两侧叩击，然后再从头部两侧叩向头中央，50次左右为好。
击掌
两手向前平举，两手五指伸开，用力击掌，越响越好，20次左右为宜。
浴手
浴手不是指洗手而是搓手。取习惯体位，排除杂念，心静神凝，耳不旁听，目不远视，两手合掌由慢到快搓热。
搓耳
用两手食指、中指、无名指三指，前后搓擦耳廓，刺激分布在耳廓上各种穴位。20次左右为佳。
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